Fitness- und Gesundheitstraining

Wir bieten sichere, effektive und einfache Trainings-möglich-keiten

Ein Fitness- und Gesundheitstraining erhöht den Schutz vor Krankheit (Prävention), verbessert die Körperfunktionen und erhöht die Belastungsfähigkeit (Rehabilitation), verschiebt den Alterungsprozess (hält jung), verbessert das körperliche Wohlbefinden (besser aussehen). 

MILON Kraft-Ausdauer-Zirkel

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist das Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten – das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht er ein aus­geglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.Maximale Sicherheit und Komfort durch die Memory-Funktion. 

Jedes Gerät erinnert sich an den jeweiligen Nutzer und stellt sich binnen Sekunden, wie von Zauber­hand, komplett auf dessen Körperwerte ein. Falsche Einstellungen gehören der Vergangenheit an. Sie trainie­ren immer exakt so, wie der Therapeut es eingestellt hat.

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Erhöhung der Gelenkstabilität
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Verbesserung der Bandscheibenfestigkeit
  • Steigerung des Kalorienverbrauchs

MILON Cardio-Zirkel

Hier trainieren Sie immer in Ihrem idealen Pulskorridor. Die intelligenten milon Geräte passen sich an Ihre Herzfrequenz an und garantieren somit die richtige Intensität.

Empfehlung: Zwei Runden Cardio-Zirkel zwei Mal pro Woche. In weniger als einer halben Stunde hat man sich damit richtig ausgepowert. So wird milon Training zu einem Jungbrunnen.

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung des Blutbildes
  • Erhöhung des Stoffwechsels
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Training für den Herzmuskel

VIBRAFIT Vibrations-training

In nur 10 Minuten wird der ganze Körper trainiert. Durch Vibrationstraining werden nahezu 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht. Beine, Bauch, Po, Arme, Oberkörper werden gleichzeitig und gleichmäßig in fast jeder Übungsposition trainiert.

  • Maximalkraftsteigerung
  • Erhöhung der Knochenmasse
  • Schmerzlinderung
  • Durchblutungsförderung
  • Beweglichkeitsverbesserung
  • Koordinationssteigerung
  • Regeneration
  • Leistungssteigerung
  • Verbesserung der Kondition
  • Gewebestraffung
  • Rehabilitation
  • Balancesteigerung.

EXTRAFIT Faszienzirkel

Mit dem Faszienzirkel bieten sich Ihnen neuen Trainingsmöglichkeiten. Neben Kraft- und Aus­dauertraining können Sie durch Stretching in unserem Faszienzirkel Ihr Körpergefühl verbessern und ein ganzheitliches Training absolvieren.

  • Optimierung des muskuläre Systems
  • Strukturierung der Faszien
  • Körperstraffung
  • Mehr Beweglichkeit, Körper- und Lebensgefühl
  • Aufrichtung des Menschen
  • Korrektur von Fehlhaltungen
  • Verbesserung der Atmung und Durchblutung
  • Förderung von Lymphabfluss und Entstauung
  • Reduktion von Verspannungen
  • Reduktion von Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Beugt Beschwerden am Bewegungsapparat vor

PEDALO Koordinationszirkel

Bewegung für alle zu jeder Zeit. Der Pedalo Gleichgewichtszirkel ermöglicht Trainieren im Vor­­­bei­gehen. Training in Arbeits- und Alltagskleidung ganz nebenbei für eine bessere Ko­ordi­nation und Körpergefühl.

  • Koordinationsschulung
  • Stärkung des Konzentrationsvermögens
  • Reaktionsschulung
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Reduktion von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Lösen von Verspannungen
  • Verbesserung des muskulären Zusammenspiels
  • Durchblutungsförderung
  • Abbau von Stress
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit

Med. Trainings-therapie

Funktionelles Training zur Verbesserung von Alltagsbewegungen. Bei der med. Trainingstherapie wird an konventionellen Trainings-geräten Erübtes und Erlerntes in funktionelle Übungen integriert, so dass die Zusammenarbeit aller System (Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit) für den Alltag verbessert wird.

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Koordinationsschulung
  • Gleichgewichtstraining
  • Funktionelle Übungen
  • Freie Übungen
  • Kurz- und Langhanteltraining
  • Individuelle Übungen zur Reduktion persönlicher Defizite

Cyber Fitnesskurse

Wähle aus über 150 Kursen, den, der zu Dir passt. Egal ob Yoga, Bauch-Beine-Po oder Rückenfit. Hier findest Du Deine Lieblingskurse. 

Gehe in unseren Kursraum, wähle am Bildschirm Deinen Move und starte ...

Die verschiedenen Move-Themen (s.u.) sind in leicht, mittel und schwer eingeteilt. So ist für jeden Leistungsstand etwas dabei. 

Ein Tipp von mir: starte lieber mit einem leichten Kurs, sonst gibt es Muskelkater ;-)

Leiden Sie an Rückenschmerzen, Osteoporose, Arthrose, Bandscheibenvorfall oder -verlagerung?

Unser Körper besteht aus lebenden Zellen, die alle auf Training reagieren. Ihre Muskeln werden kräftiger, die Muskelmasse steigt an. Muskeln schützen Ihre Gelenke und die Wirbelsäule. Schmerzen werden reduziert. Mehr Muskeln -> mehr Fettverbrennung, Sie nehmen leichter ab. Knochen erhalten adäquate Reize und werden stabiler. Früher glaubte man, je mehr wir uns bewegen, desto höher ist der Verschleiß. Heute weiß man, dass es genau umgekehrt ist. Bandscheiben benötigen Belastung, damit sie stabil bleiben oder wieder werden.

Leiden Sie am Metabolischen Syndrom (Übergewicht, Bluthochdruck, schlechte Blutfettwerte, Diabetes)?

Muskeltraining verbrennt Energie, führt zu mehr Muskelmasse, der Grundumsatz wird erhöht. Dies fördert den Fettabbau. Muskeltraining führt nachweislich zu einer dauerhaften Reduktion des Blutdrucks -> Blutdrucksenker können ggf. reduziert werden. Ihre Blutfettwerte verbessern sich: Triglycerid-Werte sinken, das LDL wird reduziert, das HLD steigt an. Durch Muskeltraining nehmen die Zellen den Blutzucker wieder besser auf, der Blutzuckerwert sinkt, sie können in Absprache mit Ihrem Arzt das Insulin reduzieren, Medformin weglassen.

Sie möchten wieder jünger sein?

An Ihrem kalendarischen Alter können sie nicht rütteln. Aber an Ihrem biologischen Alter können Sie arbeiten. Muskeltraining verlangsamt den Zellalterungsprozess, strafft das Gewebe, macht Sie beweglicher, vitaler. Muskeltraining reduziert nachweislich Pflegejahre.

Training und Krebs – in aller Munde!

Muskeltraining aktiviert unsere Zellpolizisten, die Killerzellen. Somit werden entartete Zellen schneller gefunden und vernichtet. Dies erhöht den Schutz vor Krebs. Aber auch während einer Krebserkrankung verbessert Muskeltraining den Heilungsverlauf, wie Prof. Frerk Baumann von der Deutschen Sporthochschule in Köln immer wieder publiziert.

Sie leiden unter psychischen Störungen?

Muskeln schütten bei Training Hormone aus, die sich auf den ganzen Körper auswirken. Die Gehirnversorgung wird verbessert. Training beugt Alzheimer und Demenz vor bzw. kann deren Verlauf verzögern. Durch Training wird die Stimmung verbessert, Depressionen können gelindert werden. Stresshormone wiederum werden reduziert, die Schlafqualität verbessert sich.

 

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.